Warum basische Bäder auch im Sommer gut sind

Sicherlich denkt man im Sommer bei dem Wort ‘baden’ zuerst ans Meer, einen See oder das nächste Freibad. Doch ist hier von der heimischen Badewanne die Sprache. Warum auch bei heißen Temperaturen das basische Bad empfehlenswert ist, erfährst Du hier!

Duschen und Baden im Sommer

Gerade im Sommer empfiehlt sich für entspannte basische Bäder zuvor in Anlehnung an die Kneipp-Methode abzuduschen. Soll heißen: 2-3 Minuten lauwarm abduschen, dann mit deutlich niedrigerer Wassertemperatur – und dann in die warme Wanne! Bei einer vorherigen kalten Dusche sollte man dabei immer mit den herzfernen Extremitäten beginnen. Also den Wasserstrahl vom Fußrücken hoch über die Unterschenkel, Knie und Oberschenkel, dann vom Handrücken über Unter- und Oberarme und erst dann auch Oberkörper und Kopf.

Ferner ist dabei wichtig, dass man dies nicht unmittelbar nach einem ausgiebigen Sonnenbad oder schweißtreibendem Sport machen sollte. Hier ist unbedingt erst abzuwarten, bis der Körper ruhiger bzw. der Kreislauf wieder normal ist.

Darum ist das basische Vollbad so empfehlenswert

1. Beim basischen Baden wird über die Haut entsäuert. Hierbei ist auf ein entsprechend qualitatives Körperpflegesalz zu achten. Diese erkennt man sehr gut daran, dass sie eine CE-Kennzeichnung sowie den Zusatz ‚zugelassenes Medizinprodukt‘ tragen, so wie z. B. das M. Reich BasenSalz mit 11 Edelsteinen und echter Rügener Heilkreide.

2. Durch die Entsäuerung über die Haut kann sich die Haut von den vor allem im Sommer zusätzlich belastenden Sonnenstrahlen sowie Sonnenschutzmitteln ‚erholen‘! Die Haut wird wieder natürlicher und kann so ihren eigenen Funktionen wie Selbstfettung oder Feuchtigkeitstransport besser nachkommen.

3. Generell wird unser Körper bei Vollbädern ‚angehoben‘, bzw. hat unser Körper in Wasser Auftrieb. Dieser Auftrieb schont Gelenke, Knochen und Muskeln und wirkt deshalb entspannend auf uns.

4. Bedingt durch sogenannten ‚hydrostatischen Druck‘ drückt das Wasser auf unseren Körper – wie ein überdimensionierter Stützstrumpf. Das hat den Vorteil, dass das Blut in Richtung Köpermitte gedrückt wird, wodurch unser Herz kräftiger schlagen muss. Vollbäder wirken also wie ein kleines Fitnesstraining für unser Herz!

5. Basische Bäder sind nicht nur für den eigenen Säure-Basen-Haushalt so empfehlenswert, wir schütten währenddessen auch das Glückshormon Endorphin aus. Mit ein Grund, warum wir uns nach Bädern so entspannt und zufrieden fühlen.

Welche Temperatur beim Baden im Sommer?

Die ideale Wassertemperatur für Vollbäder liegt generell bei 36 – 37,5 Grad Celsius, also Körpertemperatur. Manche baden auch 1-3 Grad wärmer bzw. im Sommer auch gern 1-2 Grad kälter, doch sollte in beiden Fällen nicht zu sehr von der Körpertemperatur abgewichen werden.
Bei zu heißen Bädern beginnen wir zu schwitzen und es kann sich keine Erholung einstellen. Baden wir zu kalt haben wir das Problem, dass wir frieren und die Hautporen verschließen. Wodurch wir beim Verlassen der Badewanne gerade im Sommer dann wieder zu schwitzen beginnen.
Um also ein erfrischendes, kühleres ‚Sommerbad‘ zu nehmen, reichen 1-2 Grad unter Körpertemperatur vollkommen aus!

So funktioniert das basische Bad

1. Fülle warmes Wasser in Deine Badewanne ein.
2. Je nach verwendetem basischem Körperpflegesalz reichen schon wenige Esslöffel für ein basisches Bad aus. Hier einfach auf die Empfehlung des Herstellers achten. So benötigt man z. B. vom M. Reich BasenSalz nur 3-4 Esslöffel je Vollbad!
3. Das basische Körperpflegesalz gleichmäßig im Wasser verteilen und mit Hand oder Füssen verrühren bis sich das Basensalz aufgelöst hat.
4. Bevor es nun losgeht noch ein Handtuch zum Abtrocknen sowie eine Flasche stilles Wasser bereitstellen. Ggf. noch etwas Entspannungsmusik, eine Duftkerze etc. um eine Wohlfühlatmosphäre zu schaffen.
5. Empfehlenswert ist eine Zeit ab 30 Minuten, damit der Stoffwechsel auch ‚ans Arbeiten kommt‘. Gern kann jedoch auch länger gebadet werden – Körper, Geist und Haut werden es Dir danken!
Tipp: Wer mag kann die Wirkung noch steigern, indem regelmäßig mit einer Nassbürste die Haut (in Richtung des nächstgelegenen ‚Ausleitungspunkt‘) gestrichen wird! Dies regt die Durchblutung an und unterstützt das Ausleiten.

Wenn Du noch mehr Infos und Tipps fürs Basenbaden möchtest, dann findest Du sie HIER.