Basisch durch den Frühling

Die nassen und dunklen Wintertage nehmen Abschied und es naht der Frühling. Die Pflanzenwelt erwacht vom Winterschlaf und die Temperaturen steigen. Auch unser Stoffwechsel steigt wieder an und weckt die Motivation uns und unserem Körper Gutes zu tun. Es ist somit genau die richtige Jahreszeit sich bewusster unserem Säure-Basen-Haushalt zu widmen.

Übersäuert im Winter Der fettreiche Eintopf, das zuckerreiche Adventsgebäck oder der Energy-Drink um in der dunklen Jahreszeit ‚wacher‘ zu werden. Insbesondere im Winter neigen manche zu einer fett-, zucker- und säurereichen Ernährung. Zusätzlich kommen dann noch Glühwein, mangelnde Bewegung sowie lange Fernsehabende mit Naschkram dazu. All diese Dinge fordern unsere Säure-Basen-Regulation außerordentlich und bringen viele Personen in die Übersäuerung. Grund genug also sein Augenmerk im Frühling auf mehr Gesundheit zu legen!

Deswegen hier die 5 besten Tipps für einen basischen und fitten Frühling!

1. GLÜCKSHORMONE AKTIVIEREN

Bedingt durch den dunklen Winter ist in unserem Körper noch viel des Schlafhormons Melatonin – und demgegenüber wenig des Glückshormons Serotonin. Damit das nicht so bleibt heißt es raus gehen! Ob lange Spaziergänge, Radtouren oder Laufeinheiten – wichtig ist: Viel frische Luft und viel Licht zu tanken. Das erfreut den Hormonhaushalt und damit auch einen selbst.

2. MEHR BEWEGUNG

Der Winter macht viele von uns träge. Aufstehen, arbeiten, einkaufen, Sofa, Bett – mehr ist es bei manchen nicht. Und das über Wochen und Monate hinweg! Neben den Anregungen aus Tipp 1 empfiehlt es sich generell mehr zu bewegen. Draußen ist aufgrund der frischen Luft natürlich super, doch letztlich ist viel wichtiger, sich überhaupt wieder (mehr) regelmäßig zu bewegen. Wir Menschen sind gemacht um uns zu bewegen. Schon unsere Ur-Großeltern wussten „Wer rastet, der rostet!“

3. VITALSTOFFSPEICHER AUFFÜLLEN

Gerade im Winter ist’s mau mit frischem regionalem Gemüse und Obst. Mit dem Frühjahr werden die Auslagen in den Supermärkten, Bio-Läden und auf den Märkten wieder zunehmend bunter und regionaler. Gute Voraussetzungen für leckere Salate mit Spinat, Feldsalat, Karotten, roter Beete usw. Deswegen: Ab auf den Markt und sich am wachsenden Angebot erfreuen!

Tipp: Wer seinen Körper täglich reichhaltig und in Bio-Qualität verwöhnen will, der sollte sich ein naturbelassenes Basenpulver wie das von M. Reich mal genauer ansehen. Je Teelöffel 107 rein pflanzliche Zutaten mit zahlreichen Superfoods versorgen mit all ihren Vitalstoffen optimal.

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4. LEBER UND GALLENBLASE DURCHPUTZEN

Ja, auch das ein oder andere unserer Organe braucht einen Frühjahrsputz. Hierzu zählen vor allem Leber und Gallenblase. Das oftmals wintertypische Essen ist süß, fettig und vitalstoffarm. Also genau das, was diese beiden Organe eben nicht brauchen. Daher empfiehlt es ‚leere‘ Kohlenhydrate wie Zucker in Süßigkeiten oder Softdrinks und Weißmehl in Brot oder Brötchen zu reduzieren und zugleich den Anteil an Bitterstoffen hochzufahren. Sind sie doch wahre ‚Putzmeister‘ für Galle und Leber! Empfehlenswert ist daher schon morgens ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Bio-Zitrone zu starten. Im Tagesverlauf empfehlen sich weiterhin gesunde Nüsse, Kürbiskerne und bitterstoffreiche Salate wie Radicchio, Spinat, Mangold etc. Alternativ kann man auch ein Bitterstoffpulver aus verschiedenen bitterstoffreichen Lebensmitteln verwenden, ist hier die Bitterstoffkonzentration doch weitaus höher. Empfehlenswert ist hier das BitterStoffPulver von M. Reich. Es ist, dank der einzigartigen Mischung aus 55 Bio-Zutaten, das einzige Produkt seiner Art welches mit dem neuform-Qualitätssiegel ausgezeichnet ist.

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5. HAUT VORBEREITEN

Neben den inneren Organen sollte auch unser größtes Organ, die Haut wieder auf Vordermann gebracht werden. Bedingt durch warme Winterkleidung, schlechte Raumluft und oftmals zu wenig Pflege ist bei vielen die Haut in einem schlechten Zustand. Doch gerade, weil wir mit Einsetzen des Frühlings auch mehr Haut zeigen, sollten wir auch an diese denken.
Die natürlichste Art der Pflege – insbesondere nach einem ausgiebigen Sonnenbad – ist die basische (Körper-) Pflege. Es empfiehlt sich für basische Anwendungen das M. Reich BasenSalz. Seine einzigartige Rezeptur vereint ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe in Naturkosmetikqualität mit 11 ausgewählten Edelsteinen in feinster Mahlung und echter Rügener Heilkreide.

Da das BasenSalz weder Parabene, PEG’s, Konservierungs-, Duft- oder Farbstoffe enthält, ist es für die Haut besonders nach der langen Winterzeit äußerst wohltuend. Die enthaltene Rügener Heilkreide pflegt und beruhigt die gestresste Haut und unterstützt sie gleichzeitig in ihrer Regeneration. Ein ausgiebiges basisches Vollbad ist, da die meiste Körperfläche mit einbezogen ist, die effektivste Art der basischen Körperpflege, die zudem die Säure-Basen-Regulation unterstützt. Ein basisches Vollbad sollte man mindestens 30 Minuten und bei einer Wassertemperatur von 36 – 37,5 C° genießen. Für ein basisches Vollbad benötigt man nur 3-4 Esslöffel M. Reich BasenSalz, für ein erfrischendes basisches Fußbad ca. einen Teelöffel.

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Fazit

Durch eine basische Ernährung, basische Bäder sowie eine aktivere Tagesgestaltung lassen wir die säurelastige Winterzeit hinter uns. Die basische Ernährung versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen und versorgen die Zellen. Zugleich unterstützen basische Bäder die Entsäuerung über die Haut, was unsere Entgiftungsorgane entlastet.

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